Mặt khác, tùy theo cơ địa của từng người mà tác dụng của thuốc và mỹ phẩm có tác dụng ít hay nhiều, thậm chí có thể vô hiệu hoặc tác dụng ngược. Chế độ dinh dưỡng có thể giúp bạn điều chỉnh được vấn đề này. Thức ăn luôn là nguồn tác động chính đến tình trạng da. Trong mùa nắng nóng, bạn lại càng cần phải chú trọng hơn nữa đến chế độ dinh dưỡng của mình.      

Nhưng thức ăn không thể làm cho những nốt mụn biến mất đi lập tức. Có những loại thức ăn giúp cơ thể bạn đề kháng tốt hơn trong mùa nắng nóng, giảm đi khả năng sinh ra mụn và các chứng ngứa, mẩn khác và có những loại thức ăn sẽ gây ảnh hưởng xấu cho da của bạn hoặc làm cho những nốt mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Bạn nên tránh uống sữa

Sữa được chứng minh là dinh dưỡng tốt cho trẻ em và người già, nhưng ở độ tuổi khác, đặc biệt là khi da mặt bạn đang có mụn thì sữa không phải là sự lựa chọn. Vì trong sữa có những hormone nhất định gây nên tình trạng lây lan mụn trên toàn bề mặt da mặt bạn. Bạn vẫn có thể dùng sữa hoặc các chế phẩm từ sữa với một lượng nhỏ thì không sao nhưng tuyệt đối không nên uống một cốc sữa to mỗi ngày trong thời tiết này.

Đường cũng là thủ phạm

Đường và các thực phẩm có chứa đường như kẹo ngọt, chocolate, nước ngọt, nước giải khát có gas đều được chứng minh là tác nhân gây ra mụn và làm tình trạng của những nốt mụn hiện hữu xấu đi. Do vậy, trong mùa này bạn chỉ nên dùng các thức uống được chiết từ trái cây tự nhiên, có vị ngọt nhẹ, giảm thiểu hoặc tránh không dùng thực phẩm có đường.

Cá và tinh dầu từ cá có tác dụng điều trị

Thực đơn hàng ngày của bạn nên tăng mật độ của món cá lên càng nhiều càng tốt. Cá không chỉ tốt cho cơ thể bạn mà nó đã được chứng minh được rằng, chất béo omega 3 có trong cá có tác động tích cực trong việc duy trì một làn da khỏe đẹp và loại trừ mụn. Các loại cá thu, cá hồi có hàm lượng chất này rất cao. Bạn cũng có thể mua viên tinh dầu cá và dùng như thuốc bổ.

Vitamin và khoáng chất

Một số vitamin có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của mụn, rõ ràng nhất là vitamin B5 và vitamin A, vitamin E. Trên thực tế, các thuốc trị mụn đều là dạng vitamin A liều cao. Tuy nhiên, sẽ có những tác dụng phụ nếu dùng quá liều, vì vậy bạn nên có hướng dẫn chỉ định của bác sĩ khi dùng sản phẩm này. Còn đối với những loại vitamin từ thiên nhiên là trái cây và rau xanh, bạn có thể ăn bao nhiêu cũng được, chúng cũng rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa mụn.

Trứng, nấm và các loại hạt

Trong các thức ăn trên có chứa những hoạt chất ngăn ngừa và chữa trị mụn. Các hoạt chất này kích thích hệ miễn nhiễm của bạn hoạt động tốt hơn, nhờ đó mà da ít bị nhiễm trùng, gây ngứa và mụn. Việc tuân theo chế độ dinh dưỡng như trên trong vài tuần liền có thể mang lại hiệu quả rõ rệt. Các vết nám cũng sẽ nhạt dần đi, bạn có thể kết hợp dùng thuốc hoặc mỹ phẩm để có kết quả nhanh chóng.

Theo Sức khoẻ Đời sống.